Sábado, dia 12 de outubro, não perca o “Workshop Prático de Mindfulness e Qi Gong (ou Chi Kung)”, no ISEG, entre as 9h30 e as 12h30, em sala a divulgar
Desenvolva a sua capacidade de concentração e consequentemente, a intuição, a perceção dos acontecimentos e a capacidade de decisão para as situações mais difíceis da vida. Alcance um equilíbrio entre o corpo e a mente e saiba como gerir o stress e melhorar a sua saúde e qualidade de vida.
Neste workshop, o professor João Carvalho das Neves (ISEG) combina teoria e prática de Mindfulness, com exercícios de gestão energética (chi-kung) com vista a melhorar a sua condição de saúde e bem-estar, dando-lhe ferramentas para a sua vida diária, havendo momentos específicos de interação para esclarecimento de questões e dúvidas. O Professor é Certified Teacher em Mindfulness Based Stress Reduction pela University of California San Diego Center for Mindfulness Professional Training Institute e Instrutor acreditado em Chi-Kung pela Escola Tradicional de Medicina Chinesa (Lisboa) – https://cih.ucsd.edu/mbpti/mbsr-mentorship
O workshop é gratuito, e com vagas limitadas. Para participar no workshop inscreva-se através do email: ritasilvacosta@hotmail.com
Os participantes devem preferencialmente trazer um colchão de ioga e uma pequena manta caso esteja frio. Cada um deve trazer alguns itens para se poder fazer uma partilha de almoço e convívio.
PROGRAMA:
- Iniciar com Mindfulness sobre respiração e sobre sensações físicas e emocionais
- Qi Gong: As 9 pérolas do dragão – Trabalhar os canais de fluxo energético
- Qi Gong: Prática de Yi Jing – Sistema para fortalecer músculos e tendões
- Mindfulness: Choiceless awareness
- Mindfulness: Body Scan
- Q&A no início e final de cada prática
Almoço partilhado, convívio e Q&A finais